Эффективные способы, чтобы понизить давление

Быстро понизить давление можно в домашних условиях с помощью народных рецептов. Артериальное давление следует понижать, иначе могут возникнуть серьезные проблемы. Таблетки применяются в виде помощи, но в случаях, когда другие мероприятия не эффективны. В домашних условиях можно использовать народные средства или выполнять эффективные упражнения.

Как снизить давление дома

Как понизить давление в домашних условиях

Следует знать, как быстро понизить артериальное давление без медицинских препаратов. Сделать ниже АД можно несколькими проверенными способами, которыми легко воспользуется любой человек в домашних условиях:

  1. Дыхательные упражнения. Таким способом можно срочно понизить АД на 20–30 единиц. Для этого человеку потребуется сесть, расслабиться, руки должны лежать на коленях. В обязательном порядке спина должна быть прямой, расслабленной и не прикасаться к спинке стула. Человек делает 3–4 коротких вдоха через нос, затем выполняет полноценный выдох через рот или нос. После этого следует сделать вдох через нос, а глубокий выдох через рот. Дальше делаются вдохи через нос, а выдыхать следует через сомкнутые губы. Во время вдоха голову необходимо медленным движением запрокидывать назад. Во время выдоха голова опускается вниз, касаясь подбородком груди.
  2. Использование массажных линий в области шеи и лица. От точки ниже мочки уха провести подушечкой указательного пальца линию на середину ключицы. Движение должно быть легким, без надавливаний, сверху вниз. Повторить его по 10 раз с каждой стороны.
  3. Дыхание в бутылку. Для процедуры берется бутылка из пластика, обрезается ее дно. Дышать потребуется таким образом, чтобы струйка воздуха выходила через горло бутылки, вдыхать при этом следует через нос, а выдыхать через рот. Процедура проводится в течение 2–3 минут. Артериальное давление будет снижено на 2–4 мм ртутного столба.

Такие способы помогут понизить давление, если под рукой нет нужных таблеток или в дополнение к выпитым лекарствам. Если правильно выполнять упражнения, то вскоре можно почувствовать облегчение.

Как сделать давление ниже без таблеток

Повышенное артериальное давление снижать обязательно, так как измененные атеросклерозом сосуды становятся ломкими и могут не выдержать нагрузки, что повышает риск инсульта. Существует еще ряд действенных способов, которые снизят АД без таблеток и приведут к нормальному самочувствию:

  • Ванночки для ног. Прохладные ванны смогут быстро устранить неприятную ситуацию. В воду можно добавить отвары ромашки, пустырника, валерианы или морскую соль. Есть возможность по очереди помещать нижние конечности в прохладную и теплую воду, но только не в горячую и ледяную.
  • Принятие общей ванны. Теплая ванна с добавленными в нее несколькими каплями эфирных масел или отваров успокаивающих трав оказывает расслабляющее и сосудорасширяющее действие.
  • Применение уксуса. Очень эффективный способ, чтобы понизить давление. Можно взять 9% уксус и смазать им кожу в районе висков, сгибов локтевых суставов, задней поверхности шеи.
  • Лед. Потребуется взять лед, завернуть его в полотенце и приложить ненадолго в области висков и затылка. Охлаждение вызывает сужение сосудов кожи, а внутренние сосуды шеи и головы при этом расширяются.
  • Прогулка на свежем воздухе. При скачках давления, связанных с эмоциональным перенапряжением, лучше всего сразу выпить успокаивающее лекарство и выйти на свежий воздух. Рекомендуется посетить парк, побыть в тишине, вдали от мирской суеты и ближе к природе. Прогулка должна проходить в ритмичном темпе, но быстро ходить не стоит. Это даст возможность снизить артериальное давление, а для профилактики его повышений следует избегать постоянных стрессов и переутомлений.

Если давление повышается при беременности, то стоит чаще потреблять гранатовый, березовый или клюквенный соки. Можно готовить водный настой шиповника, который не только понизит АД, но и поможет быстро устранить отеки беременных в домашних условиях.

Как самостоятельно быстро понизить нижнее давление

Многие люди не знают, что делать, если повысилось нижнее давление. Повышение диастолического давления сложнее поддается корректировке, но все же можно воспользоваться некоторыми простыми рецептами в домашних условиях:

  • Оперативно уменьшит АД настойка из полевого хвоща. Для этого берут 1 чайную ложку травы, заливают её стаканом кипятка и дают настояться. Настойку следует выпить за один прием.
  • Снижает давление, не понижая верхнее, отвар из листьев брусники и толокнянки. Для терапии делается крепкий отвар. Берется ложка травяного сбора, заливается стаканом воды и проваривается в течение семи минут. Далее отвар охлаждается, рекомендуется выпивать его в три приема.
  • Снизить диастолическое давление сможет боярышник. Можно употреблять ягоды, заваривать чай. В виде спиртовой настойки средство приобретается в аптеке и принимается по тридцать капель до четырех раз в сутки перед едой. Из цветков боярышника получается вкусный чай.

Если человек предпочитает обходиться без лекарств, то данные народные рецепты помогут ему в этом. При отсутствии эффекта от перечисленных средств нужно использовать лекарственные препараты, так как повышение диастолического давления обусловлено спазмом сосудов, который повреждает их внутреннюю стенку.

Понижение давления народными средствами

На начальном этапе развития хронической гипертонии есть возможность достичь результатов без использования медикаментов. Народную медицину разрешается применять для профилактики гипертонии, а также при ранних проявлениях заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Существует ряд рецептов, которые устраняют высокие показатели АД:

  • Берется стакан чистой воды и в нем разводится ложка меда, добавляется несколько капель лимонного сока. Средство употребляется в утреннее время или днем.
  • В емкости перемешиваются: по четыре стакана меда и сока свеклы, пол-литра водки и 100 гр. болотной сушеницы. Масса настаивается в течение десяти суток в емкости, которая хорошо закрывается. Далее настойку следует процедить. Употребляют настой три раза в день по одной столовой ложке за полчаса до еды.
  • Привести в норму АД и очистить сосудистые стенки поможет калина. Плоды употребляются в свежем виде или в форме настоев и отваров.

Народные средства для снижения АДНародные способы эффективны, но заниматься лечением гипертонии самостоятельно не стоит. Перед использованием любого средства, понижающего давление, желательно проконсультироваться у доктора.

Полезные статьи:

Как понизить пульс при нормальном давлении?

Не рекомендуется сразу прибегать к лекарствам при учащении пульса. Вначале следует воспользоваться фитотерапией.

Перечень трав, которые имеют седативное действие:

  • Мята и мелисса. Классические успокаивающие средства, которые используются в виде чая. Если добавить дольку лимона, то это поможет усилить их действие.
  • Пустырник. Можно приготовить отвар: берется столовая ложка травы, заливается стаканом холодной воды, доводится до кипения, остужается. Употреблять 2–3 раза в день.

Такие способы помогут понизить пульс при нормальном уровне АД. Если учащение пульса сопровождается повышением АД, самолечением заниматься не стоит.

Видео: Высокое давление — идти ли к врачу? Жить здорово


Все способы хороши, чтобы снизить АД в домашних условиях. Хорошо помогают полезные продукты питания, лекарственные травы и специальные комплексы упражнений. Если все выполнять правильно, то эффект не заставит себя долго ждать.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Давыдова Виктория
Диетолог, эндокринолог, стаж 19 лет. Повышение квалификации: 2002 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов, 2004 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Направляя информацию, я даю полное согласие на обработку своих данных, в соответствии с политикой конфиденциальности