Калькулятор Индекс массы тела

Что такое ИМТ?

ИМТ – это расчет по формуле, который позволяет в режиме онлайн оценить процент жировой прослойки в организме. Калькулятор помогает рассчитать показатель, который укажет на имеющиеся проблемы в организме. Согласно формуле, роль играют два параметра: вес, рост.

На основании полученных данных человек сможет внести коррективы в свой образ жизни: изменить режим труда и отдыха, режим питания (качественный и количественный), оценить степень необходимых физических нагрузок. Если полученная цифра в норме, то человек на пути к здоровому образу жизни.

Как рассчитывается ИМТ по формуле?

Вычисляют индекс массы тела по формуле и определяют, в каких числовых границах пребывает показатель ИМТ. Рассчитать индекс онлайн-калькулятором можно значительно быстрее. Для вычисления индекса необходимо массу в килограммах поделить на показатель роста в квадрате, взятый в метрах.

К примеру, исходные данные: вес = 75 кг, рост = 170 см. ИМТ = 75: (1,7*1,7) = 25,95.

Риски ожирения

Индекс более 25 единиц уже говорит о наличии тенденции к ожирению, особенно в молодом возрасте. Но его еще можно считать средним показателем. В этом случае необходимо просто постоянно заниматься спортом, уделять время прогулкам, включить в свой рацион большое количество овощей и фруктов. Если соблюдать все указанные условия, то всего за несколько месяцев можно запросто вернуться в форму и обрести нормальный вес.

Если по формуле расчета получилось более 30 единиц, то проблема серьезнее и необходимо предпринимать более жесткие меры. Это уже считают первой степенью ожирения. Начав работу над собой сейчас, можно обойти стороной большое количество проблем.

В этом случае будет нужда в консультации со специалистом, коррекция питания, посещение спортивного зала. Рекомендуется воспользоваться услугами личного тренера, который составит программу физических нагрузок. При своевременном решении проблемы все указанные действия помогут возобновить прежний золотой вес.

Если по калькулятору индекс массы тела более 40 единиц, то это тяжелая степень ожирения. При таком повороте событий без консультаций и помощи специалистов не справиться, ведь в организме начинают происходить необратимые процессы.

Дефицит массы тела

Недостаток веса, так же, как и избыточный вес, оказывает негативное воздействие на состояние организма и может стать первопричиной патологии. Для женщин это, прежде всего, риск появления нарушений в гормональном плане. Может пропасть менструация или возникнуть сложности с зачатием.

Люди с недостаточным весом часто бессильны и чувствуют усталость, упадок сил. Обязательно необходимо следить за своим весом и не допускать того, чтобы показатель был менее 19 единиц.

Ограничения и погрешность калькулятора

При расчетах не только учитывают возраст, но и берут во внимание другие нюансы. К примеру, если рост человека 160 см, то индекс может быть на 10–15% меньше. Для атлетов небольшое завышение цифры считается нормой, так как берется во внимание мышечная масса, которая весит больше, чем жир. В этом случае идеальный вес несколько другой.

Но при любом раскладе, следить за массой тела – значит переживать за здоровье и стараться его улучшить, укрепить. Это главное обязательство человека, которое поможет избежать большинства опасных заболеваний. Только здоровые люди могут по-настоящему оценить вкус жизни.

Таблица с показателями ИМТ

Если ИМТ равен:

• 20-25 – нет необходимости беспокоиться о здоровье;
• 25-30 – необходима забота об организме, пересмотр рациона, посещение спортивного зала;
• 30-35 – возникла наклонность к чрезмерному набору массы тела, поэтому потребуется взяться за себя, чтобы понизить показатель;
• 35 и больше – появилось ожирение и необходимо срочная помощь.

Видео: Индекс массы тела: сколько лишних кило безопасны для здоровья