Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж

Какие есть преимущества?

Существует ряд преимуществ лимфодренажного лечебного массажа, о которых необходимо знать каждому человеку.

Они следующие:

  • Полезно для иммунной системы. Самая основная функция лимфы – это выведение из организма побочных продуктов обмена веществ, токсинов, микробов и вирусов, поврежденных клетками иммунной системы.
  • Эта процедура даст возможность устранить отечность, а также избежать ее повторного развития.
  • Помогает ускорить обменные процессы и нормализовать работу всех систем организма, что способствует уменьшению массы тела и удержанию ее на одном уровне.
  • Хорошо помогает при целлюлите, так как улучшает выведение межклеточной жидкости, повышает тонус кожного покрова.
  • Массаж делает кожу красивой, а также запускает синтез коллагена и эластина. Помогает вывести вредные вещества из организма и улучшает питание тканей.
  • Процедура дает возможность расслабиться и улучшить эмоциональное состояние. Массаж повышает стрессоустойчивость организма. Аппаратный лимфодренаж называется так потому, что выполняется с помощью аппаратных методик.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица является лечебно-косметическим и делается ручным способом. Специалисты в салоне должны иметь не только определенную подготовку, но и знать анатомические особенности организма.

Если массаж делается своими руками в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Массаж делается вручную, а также разрешается применять подручные средства: мезороллеры или вакуумное воздействие. Если нет навыка и опыта их использования, то лучше всего обойтись ручным массажем.
  • Процедура делается на хорошо очищенной коже лица. Некоторые люди делают фруктовый пилинг перед массажем.
  • Кожный покров необходимо увлажнить специальными средствами для массажа или маслом.
  • Перед массажем потребуется разогреть кожу растирающими движениями.
  • Массажные движения следует делать только по инструкции.
  • Когда процедура завершается, необходимо заканчивать её легкими похлопывающими движениями, успокаивая разгоряченную кожу.
  • Процедура повторяется один раз в неделю.

При массаже в домашних условиях необходимо соблюдать вышеперечисленные правила, чтобы не нанести вреда коже лица. Процедура помогает избавиться от отеков под глазами, если соблюдается техника выполнения. Эффект от массажа можно заметить буквально за один сеанс: воздействует на кожный покров, лимфатическую систему и мышцы лица. С помощью ручного способа можно добиться омоложения кожи. Перед процедурой необходимо ознакомиться с показаниями.

Видео: Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков. Зоган

Отзывы с фото до и после

«Сначала я посмотрела, как правильно делать димфодренажный массаж, а потом попробовала сделать его собственными руками. Спустя несколько недель я увидела на лице невероятный результат. Кожа стала упругой, мягкой и красивой. Теперь я рада, что попробовала и научилась самостоятельно проводить данную процедуру».

Евгения Исаева, 44 года, Екатеринбург

«Мне уже давно не нравятся мои щеки, так как они очень пухлые. В интернете я увидела рекламу о лимфодренажном массаже, узнала, что есть возможность делать его в домашних условиях. Уже после того, как я посмотрела видео, я освоила технику массажа. Несколько недель я выполняла массаж лица и стала замечать, что отечность уменьшается. Я рада, что добилась нужного результата, благодаря лимфодренажному массажу».

Василиса Иванова, 36 лет, Ростов-на-Дону

Японский лимфатический массаж лица Юкуко Танака

Юкуко Танака – известная японка, которая разработала свою эффективную технику антивозрастного лимфодренажного массажа.

Делается японский массаж следующим образом:

  • Вначале проводится подготовка – кожа очищается и увлажняется.
  • Следует быть спокойнее, нельзя хмуриться и торопиться.
  • Массаж Асахи делается каждый день в течение двух недель, затем сеансы проводятся реже, до двух-трех раз в неделю.
  • Выполняется массаж в положении стоя или сидя, но спина должна быть прямой.
  • Движения рук должны быть плавными и непрерывными, строго по направлению лимфотока.
  • Массаж любого участка лица должен заканчиваться одинаковым приемом – пальцы скользят, начиная от виска, перпендикулярно вниз по лицу и шее к самому крупному лимфоузлу под ключицей.

Процедура не сложная, поэтому каждый человек сможет ее выполнить.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела делается опытными специалистами. Выделяют лимфодренаж верхней части тела и лимфодренаж нижней части. Процедура будет полезна для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни, постоянно испытывают стрессы, не занимаются спортом. Из-за этого возникает спазм лимфатических сосудов, ухудшается отток лимфы, могут появляться боли. Решить проблему поможет аппаратный или ручной массаж, проведение которого осуществляется по определенным правилам. Он делает организм здоровее, если подобрана правильная методика.

Проводиться сеанс должен профессионалом, который знает, как правильно направлять движения и задействовать нужные области тела.

Чаще всего применяется классическая техника. Осуществляется лёгкое воздействие на область тела. Массажист делает поглаживающие движения и разминает кожу. Восстановление наступает через несколько процедур. Исчезает даже целлюлит, уходит лишний вес. Перед проведением процедуры важно ознакомиться с противопоказаниями к ней.

Отзывы

«Я не так давно узнала про лимфодренажный массаж. Его попросила меня сделать сестра, у которой были проблемы с отёчностью. Я изучила инструкцию и осторожно приступила к процедуре. Результат появился через время. Уменьшилась отёчность лица, рук, ног, улучшилось общее самочувствие».

Валентина Демчук, 44 года, Москва

«Мне делали лимфодренажный массаж несколько раз. За это время действительно ушла лишняя лимфатическая жидкость, так как исчезла одутловатость лица, рук, которая раньше постоянно появлялась по утрам. Врачи говорят, что появление отечности верхней части тела может быть связано с ранним развитием остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника. Буду и дальше пользоваться этим методом, чтобы не позволить болезни одолеть меня».

Елена Давыдова, 41 год, Воронеж

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях?

При необходимости лимфодренажный массаж тела можно провести самостоятельно. Потребуется запомнить схему действий, чтобы всё правильно выполнить. Воздействовать можно на любые участки тела в зависимости от возникшей проблемы. Перед процедурой рекомендуется ознакомиться с основными правилами.

Они таковы:

  • Проводить процедуру допускается только через 2–3 часа после еды.
  • Массировать необходимо снизу-вверх начиная от нижних конечностей и заканчивая головой.
  • Для массажа полезно использовать специальное масло или массажный крем, чтобы предупредить травматизацию кожи и сосудов.
  • Движения должны быть мягкими и осторожными, щипать и сильно надавливать не следует.
  • Перед процедурой рекомендуется распарить и очистить кожу с использованием скраба.
  • После массажа необходимо отдыхать в течение 30 минут.

Лимфодренажный массаж спины начинается с разминки позвоночника. Руки необходимо плотно прижать к коже над позвоночником и круговыми движениями продвигаться вдоль него снизу вверх. Затем расположить руки по обе стороны от позвоночника и возвратиться в исходное положение. Так симметричными движениями рук массажировать все участки спины от поясницы к плечам, постепенно удаляясь от позвоночника к бокам. Полезно круговыми движениями от позвоночника к бокам массировать области спины начиная с шеи и заканчивая крестцовым отделом. Повторно следует пройти по тем же областям ребром ладони и всей ладонью. Круговые движения в конце процедуры совершать не нужно.

Лимфатическая система

Живот массируют против часовой стрелки начиная с правой нижней области. При переходе к области пупка массаж выполняется по часовой стрелке. Затем необходимо погладить живот слева направо, после чего подушечками пальцев постучать по всей области живота.

Полезные статьи:

Видео: Лимфодренажный массаж. Техника выполнения

Чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного?

Лимфодренажный массаж проводится для того, чтобы вывести лишнюю воду из межклеточного пространства и восстановить полноценный отток лимфы из застойных областей. Из клеток тела вымываются продукты распада, уходит лишняя жидкость, повышается иммунитет. Кожа теряет объём благодаря тому, что уходит лишняя жидкость. Нормализуется рельеф кожи и цвет. Рассасываются варикозные образования.

Антицеллюлитный массаж призван убрать жировые бугорки и выровнять рельеф кожи. Его проводит исключительно специалист, который владеет этой методикой. Манипуляции активируют микроциркуляцию крови в подкожном слое, восстанавливают обмен веществ, улучшают функцию сальных желез.

Как можно понять, между лимфодренажным и антицеллюлитным массажем есть значительные отличия, поэтому требуется выбрать необходимую процедуру. После антицеллюлитного массажа необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела по ряду причин может быть противопоказан. Поэтому перед его проведением нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Если они имеются, от процедуры следует отказаться.

Основные противопоказания:

  • Обострение тромбофлебита.
  • Патологии сосудов и сердца.
  • Дерматологические заболевания.
  • Проблемы со щитовидной железой.
  • Сахарный диабет.
  • Туберкулёз.
  • Высокая температура тела.
  • Инфекционные и воспалительные процессы в коже.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • Беременность и лактация.
  • Почечная недостаточность.

Массаж разрешается проводить только после консультации с врачом. Если противопоказаний не будет выявлено, тогда можно осваивать его технику или обратиться к специалисту. При вакуумном лимфодренаже противопоказания такие же.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных?

Процедура хорошо помогает похудеть, потому как выводит лишнюю жидкость из организма. При этом в период месячных от нее лучше воздержаться. В это время тело сильно отекает, но эта отечность самостоятельно проходит после завершения критических дней.

Плюсы и минусы

Как сделать массаж лица домаЛимфодренажный массаж помогает устранить патологию лимфатической системы и убрать существующие проблемы с кожей. Процедура борется с куперозом, дряблостью кожи, отёками. Из преимуществ можно выделить то, что не требуется инвазивных вмешательств. Для лечения необходимо только наружное воздействие. Процедура безболезненная и не имеет побочных эффектов, если она будет грамотно проведена. Массаж разрешён в любом возрасте.

Недостатки:

  • Эффект длится недолго. Для достижения значительных улучшений потребуется постоянно проводить процедуру.
  • Противопоказания. Их немало, поэтому не всем людям разрешается проводить эту процедуру.

При использовании эффективных методик удастся избежать негативных последствий. Главное, обращаться только к специалистам, чтобы процедура принесла результаты.

Лимфодренажный массаж – полезная процедура, которая помогает удалить лишнюю жидкость из организма. Для ее проведения лучше обращаться к специалисту, чтобы не столкнуться с негативными последствиями. Чем старше человек, тем больше сеансов потребуется. Люди отмечают, что процедура не только убирает отёки, а также омолаживает кожу, проводит профилактику старения. По этой причине не стоит отказываться от лимфодренажного массажа, если отсутствуют противопоказания.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Давыдова Виктория
Диетолог, эндокринолог, стаж 19 лет. Повышение квалификации: 2002 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов, 2004 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Направляя информацию, я даю полное согласие на обработку своих данных, в соответствии с политикой конфиденциальности