Понижает ли давление зеленый чай?

Почему зеленый чай нормализует давление? Напиток способствует улучшению сердечной деятельности за счет стабилизации кровообращения, укрепления сосудов и капилляров, улучшения реологических характеристик крови. Он обогащает ткани организма природными питательными элементами, а также моментально очищает клетки от ядовитых веществ.

Как зеленый чай влияет на давление

Значение кофеина в зеленом чае при низком давлении

Ученые определили, что гипертензивная эффективность чая обусловлена высоким содержанием теина (соединения танина и кофеина).

В 200 мл напитка фиксируется от 25 до 40 мг содержания этого вещества [1].

Целебные действия чайного кофеина при гипотонии:

  • Тонизирует нервную систему.
  • Ускоряет кровообращение.
  • Снимает спазмы сосудов.
  • Увеличивает физическую выносливость.
  • Активизирует мозговую деятельность.
  • Улучшает дыхательную функцию.
  • Способствует расширению коронарных сосудов сердца.

Для повышения давления нужно выпить чашку горячего крепкого напитка, заваренного на протяжении 5–7 минут. В нем концентрируется больше тонизирующих алкалоидов: теин (кофеин), теофиллин, теобромин.

Влияние зеленого чая на давление при гипертонии

Гипотензивное действие напитка обусловлено высоким содержанием в листьях полезных природных веществ: катехинов, теанина, витаминов, органических кислот, минералов, пектина, других целебных компонентов.

Учеными разных стран проведено множество исследований о пользе зеленого чая при гипертонии [2].

Что показали результаты наблюдений за людьми, страдающими от повышенного давления и постоянно употребляющими зеленый чай:

  • Улучшается состав и реологические свойства крови.
  • Повышается гемоглобин.
  • Уменьшается холестерин.
  • Нормализуется водно-электролитический баланс.
  • До 8% снижается уровень повышения давления.
  • Снижается риск возникновения инфаркта.
  • Прекращаются приступы панических атак.
  • Оказывает спазмолитическое воздействие.
  • Уменьшается вероятность внутренних кровоизлияний.
  • Минимизируется допустимость образования тромбов.

С целью понижения артериального давления (при гипертонии) необходимо готовить теплый зеленый чай слабой концентрации, настаивать который рекомендуется 1 или 2 минуты.

В организм из такого напитка в большей мере поступают элементы, оказывающие расслабляющее, сосудорасширяющее, мочегонное действие [3].

Суточная дозировка

Для совершенно здоровых людей зеленый чай – это оптимальная профилактика нарушения обмена веществ, ожирения, заболеваний сердца, атеросклероза, старческой деменции, рака и других серьезных патологий.

Чтобы держать организм в тонусе, достаточно выпивать в сутки по 3 чашки напитка средней концентрации заварки: 1 ч. л. (с горкой) листочков на 200 мл воды.

Пить зеленый чай нужно исключительно после еды.

При нестабильном давлении нужно выполнять следующие рекомендации:

С целью повышения давленияДля понижения АД
Разовая порция: 2 чайные ложки заваривать в 250 мл кипяченой воды температуры 80 °С.

Время выдержки 5–7 минут.

Можно пить с добавлением 1 ч. л. меда или 2 брусками быстрорастворимого сахара.

Не чаще 3 раз за день.

Чайных листьев: 1 ч. л. без верха на 250 мл кипятка.

Заваривать 2 мин.

Охладить до 50 °С.

Сладости не добавлять.

Употреблять чай небольшими глотками, медленно.

В сутки можно выпить 2 чашки.

Женщинам, беременным и кормящим маленьких детей грудным молоком, зеленый чай рекомендуется пить с молоком. Лучше всего – 1 чашку с утра. Такой напиток значительно повышает иммунитет, обогащает клетки организма ценными растительными компонентами и кальцием, не влияет на давление.

Полезные статьи:

Другие преимущества зеленого чая для здоровья

Зеленый чай и давлениеДетальное изучение монографий ученых, проводивших исследования положительного влияния напитка на организм людей [4], позволяет сделать следующие выводы:

  1. Зеленый чай значительно снижает уровень преждевременной смертности от инсульта и инфаркта (у мужчин на 23%, у женщин на 28%).
  2. Постоянное потребление зеленого чая предотвращает появление атипичных раковых клеток. Риск онкологии у женщин уменьшается на 30%, у мужчин – на 26%.
  3. У людей, увлекающихся зеленым чаем, на 35% снижается риск появления сахарного диабета.
  4. Чай в горячем виде увеличивает скорость клеточного метаболизма на 5–10%, что повышает вероятность избавления от ожирения без применения лекарственных препаратов.
  5. Постоянное употребление насыщенного чая в периоды эпидемий снижает риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями на 40%.
  6. Длительность и качество жизни людей – любителей чайного напитка увеличивается в среднем на 20%, в сравнении с теми мужчинами, женщинами, что его не пьют.
  7. Судя по отзывам врачей, напиток предотвращает развитие атеросклероза у 35% людей.

Психотерапевты утверждают, что именно зеленый чай в 50% случаев избавляет от депрессивных состояний, уменьшает подверженность стрессам.

Полезные статьи:

Предостережения медиков

В каких случаях от употребления зеленого чая лучше отказаться:

  • При обострениях болезней ЖКТ (холецистит, язва, панкреатит).
  • Во время приступа гипертензии (гипертонического криза).
  • При камнях в почках, желчном пузыре.
  • В случаях реактивных воспалительных процессов ревматизма, артрита.
  • При остеопорозе.

Не рекомендуется пить чай из зеленых листьев людям с повышенной возбудимостью, психическими заболеваниями.

Резюмируя мнения ученых, можно с уверенностью отметить: зеленый чай – неисчерпаемый источник полезных компонентов для полноценного роста и развития каждой клеточки организма. Это реальный помощник иммунной системы в борьбе с патогенными микроорганизмами. Он предотвращает развитие нервных расстройств. Максимально продлевает человеческую жизнь. Все это благодаря мощным антиоксидантным свойствам зеленых молодых листочков. Действие чая на вероятность повышения или понижения давления зависит от пропорций, способа заваривания и частоты употребления напитка.

Видео: Как влияет зеленый чай на давление при гипертонии

ПОДЕЛИТЬСЯ
Давыдова Виктория
Диетолог, эндокринолог, стаж 19 лет. Повышение квалификации: 2002 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов, 2004 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Направляя информацию, я даю полное согласие на обработку своих данных, в соответствии с политикой конфиденциальности